セルフイメージ

もし自分が独りぼっちだと感じてしまったら

2016年03月17日

もし自分が独りぼっちだと感じてしまったら

今の世の中、フェイスブックでつながっている
つい他人と比較してしまう
友達がいないと感じることがあるかもしれない
私は孤独を感じる時間が長かった
一人の友達さえいれば・・・
どうにかして抜け出さなければいけない

1.助けを求めてほしい
電話、メール、会いに行く
自分はうまくいっていないと伝える
話して良い
わざと道を聞いてみる
一言付け加える
落ち込んでいるとき、自分は誰からも好かれていないと思いがち
そんなことはない

2.誰かと一緒にやる
ランチ、誰かを誘う
ジムに行く
一人でやらない

3.自分が人生の中でなにを行いたいのか表現していく
口に出せない
行動できない
何でできないのだろう
こういうことをやってみたい
価値観をシェアする
アドバイスを求める

4.自分自身に正直になる
何をしたい
どう生きたい
カウンセラー
やりたいけど今こういう状態
希望ができると頑張れる

自分が部屋で待っていても
誰も紹介してくれない
世の中変わらない
自分が自ら集まりに入っていかないといけない
コミュニティ
なんでも良い
どういう人たちと一緒に過ごしたいのか

あなたが動き出せば捨てたもんじゃない
あなたが動き出せば可能性に満ち溢れている

良い第一印象を築く方法

2016年03月17日

良い第一印象を築く方法

初対面の人と接する時
セミナー等、多くの人と接する時
良い第一印象を築く方法とは

1.あまり気負わない
他の誰かになる必要はない
自分は自分、どんな集まりでも自分を表現していく
多くの人は緊張してしまう
良い面を見せなくてはいけない、と思ってしまう
稼いでいる、力がある
そういう面を見せてしまうと相手は近づきにくいと感じてしまう
普段仲のいい友人といるように接する

2.楽しむ
会話を楽しむ
雰囲気を楽しむ

3.存在感を出す
目の前の人に集中する
人とは違った質問をする
人生の質=質問の質
自分に対しても、他人に対しても同じ
相手が今まで気付かなかった事を気付かせてあげる

4.他人に興味を持つ
面白いことがないかな
どういう趣味
どんな音楽が好きなのかな
どのようにして成長させてきたか
どんな本を読んでいますか

5.ポジティブな面を残す
1分でも、1時間でも
相手をほめる、認める
頑張ってください
相手に対して良いエネルギーを与える
話すことないかもしれない

イライラするし、ムカつく

2016年03月15日

イライラするし、ムカつく

昨日出勤時に、友人にメールしました。
たまには食事行こうと。

そしたら、待てど暮らせど、返信ありません。
夕方になってもなし。
就寝前にも返信なし。

イライラ、、
いや、ムカついてきた・・・

翌日返信くるも、テンションさがって
こちらも返信、とりあえずスルー、、

結局、食事は延期に。

・・・

冷静に考えれば、友人は翌日メールの返信をくれたわけで
常識から外れているわけではない。
悪気もなければ、悪いこともしていない。

ただ自分が返信は当日するでしょ、
そう思いこんでいただけ。

自分の中のルールが破られた、
ただそれだけで、
イライラしてムカついた。

クリス岡崎は
「他の人に対するイライラや怒りの感情の
ベースにはルールの対立に原因がある」

と言います。

先ずルールの違いがイライラの原因であると知る
自分のルールを理解する
相手のルールを理解する

感情のコントロールができれば
あなたもハイパフォーマーの仲間入り。

感情のコントロール=幸せな人生

ハイパフォーマーを目指しましょう

セルフイメージ革命


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