セルフイメージ

イライラするし、ムカつく

2016年03月15日

イライラするし、ムカつく

昨日出勤時に、友人にメールしました。
たまには食事行こうと。

そしたら、待てど暮らせど、返信ありません。
夕方になってもなし。
就寝前にも返信なし。

イライラ、、
いや、ムカついてきた・・・

翌日返信くるも、テンションさがって
こちらも返信、とりあえずスルー、、

結局、食事は延期に。

・・・

冷静に考えれば、友人は翌日メールの返信をくれたわけで
常識から外れているわけではない。
悪気もなければ、悪いこともしていない。

ただ自分が返信は当日するでしょ、
そう思いこんでいただけ。

自分の中のルールが破られた、
ただそれだけで、
イライラしてムカついた。

クリス岡崎は
「他の人に対するイライラや怒りの感情の
ベースにはルールの対立に原因がある」

と言います。

先ずルールの違いがイライラの原因であると知る
自分のルールを理解する
相手のルールを理解する

感情のコントロールができれば
あなたもハイパフォーマーの仲間入り。

感情のコントロール=幸せな人生

ハイパフォーマーを目指しましょう

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